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Marcha nórdica: uma estratégia para o envelhecimento ativo

2022Book Open access
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dc.contributor.authorTomás, Maria Teresa
dc.contributor.authorFerreira, Miguel Marques
dc.contributor.authorCebola, Marisa
dc.contributor.authorMonteiro, Catarina Fernandes
dc.contributor.authorFernandes, Beatriz
dc.contributor.authorCândido, Patrícia
dc.date.accessioned2022-12-15T11:19:46Z
dc.date.available2022-12-15T11:19:46Z
dc.date.issued2022
dc.description.abstractSaber envelhecer de forma ativa e saudável é simultaneamente uma preocupação e um objetivo que dependendo de diferentes contextos e razões pode ser mais ou menos fácil de atingir. As restrições impostas pela pandemia CoVid-19 resultaram num maior afastamento social e diminuição acentuada da possibilidade de mobilidade, o que pode ter contribuído para aumentar a fragilidade na população mais velha e comprometendo um processo de envelhecimento ativo e saudável. Com a implementação do programa “Intervenção Integrada na Fragilidade Pós-Confinamento – IInFraCo”, colocou-se à disposição da população mais velha, de forma acessível, simples e clara, a “Marcha Nórdica”, como facilitador do movimento e da atividade física, peça fundamental no envelhecimento ativo e saudável. Para a execução deste programa contribuíram diferentes áreas da saúde, nomeadamente medicina, fisioterapia e nutrição, com a implementação de diversas atividades que culminaram com a elaboração de um livro. Este livro pretende ser um auxílio, para o melhor envelhecimento ativo e saudável a todos os níveis. Assim temos 3 capítulos nos quais abordamos o conceito de fragilidade, alguns conselhos importantes para a manutenção da saúde e da segurança. Apresentamos a Marcha Nórdica como atividade física, fácil, simples, acessível a qualquer indivíduo e em qualquer local e apresentamos as técnicas necessárias à prática desta modalidade. Por fim, damos-lhe conselhos nutricionais, porque para a atividade física e o envelhecimento ativo e saudável é imprescindível uma alimentação saudável e equilibrada. Pretendemos que este livro seja objetivo, claro, útil e acessível a todos contribuindo para o envelhecimento ativo e saudável, motivando o aumento dos níveis de atividade física.pt_PT
dc.description.versioninfo:eu-repo/semantics/publishedVersionpt_PT
dc.identifier.citationTomás MT, Ferreira MM, Cebola M, Monteiro CF, Fernandes B, Cândido P. Marcha nórdica: uma estratégia para o envelhecimento ativo. Lisboa: ESTeSL – Instituto Politécnico de Lisboa; 2022.pt_PT
dc.identifier.isbn978-989-8077-34-9
dc.identifier.urihttp://hdl.handle.net/10400.21/15153
dc.language.isoporpt_PT
dc.peerreviewedyespt_PT
dc.publisherInstituto Politécnico de Lisboa, Escola Superior de Tecnologia da Saúde de Lisboapt_PT
dc.rights.urihttp://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/pt_PT
dc.subjectFisioterapiapt_PT
dc.subjectMedicina de reabilitaçãopt_PT
dc.subjectEnvelhecimentopt_PT
dc.subjectMarcha nórdicapt_PT
dc.subjectDieta alimentarpt_PT
dc.titleMarcha nórdica: uma estratégia para o envelhecimento ativopt_PT
dc.typebook
dspace.entity.typePublication
person.familyNameTomás
person.givenNameMaria Teresa
person.identifier438585
person.identifier.ciencia-id3010-19D6-C7A5
person.identifier.orcid0000-0003-0491-8903
person.identifier.ridN-1940-2013
person.identifier.scopus-author-id36700434200
rcaap.rightsopenAccesspt_PT
rcaap.typebookpt_PT
relation.isAuthorOfPublication64ad74a4-4cd4-426e-a1ee-2ec846fdc6dd
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