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- A importância do treino dos adutores para a manutenção do equilíbrio na técnica de dança clássica - 3º ano da Escola de Dança Lugar PresentePublication . Simões, Mariana; Nascimento, VandaO presente Relatório de Estágio enquadra-se no Mestrado em Ensino de Dança da Escola Superior de Dança do Instituto Politécnico de Lisboa. A componente prática deste relatório, que se reporta ao ano letivo 2019/2020, foi realizada com base nos princípios da investigação-ação, implementada numa turma do 3º ano do Ensino Artístico Especializado de Dança da Escola de Dança Lugar Presente, com idades compreendidas entre os 12 e os 13 anos, na disciplina de técnica de dança clássica. O foco da investigação é o treino dos músculos adutores, de modo a avaliar a sua importância no melhoramento do equilíbrio, mais precisamente do equilíbrio estático. A dificuldade observada nos alunos de técnica de dança clássica no que concerne ao equilíbrio, como aspeto essencial na concretização de elementos como o rise, relevé e o retiré, é um dos constrangimentos que condiciona a performance dos estudantes de dança, mais concretamente nos anos iniciais da disciplina. Assim, torna-se pertinente perceber as razões que estão na sua base e compreender de que modo esse constrangimento pode ser minimizado. A metodologia em que se sustentou o procedimento de recolha de dados foi a investigação-ação. Neste sentido, recorreu-se ao uso de grelhas de observação, entrevista semiestruturada, diário de bordo e registo audiovisual. Implementaram-se exercícios variados de treino de força com o intuito de estes potenciarem um aperfeiçoamento da performance, nomeadamente ao nível do equilíbrio. Deste modo, a fase de lecionação autónoma foi dividida em dois blocos, nos quais se aplicou um circuito de exercícios de treino dos músculos adutores, utilizando acessórios como caneleira de peso, banda elástica e bola suíça, havendo um aumento de carga de um bloco para o outro. Considerando os resultados obtidos ao longo da prática pedagógica, pode concluir-se que os objetivos propostos foram globalmente conseguidos, apesar das limitações causadas pelo ensino à distância, fruto do confinamento a que obrigou o Covid-19. Através do treino dos músculos adutores, diminuiu-se o desequilíbrio muscular abdutores/adutores, desenvolvendo-se a capacidade de equilíbrio estático no rise, relevé e retiré.