Browsing by Author "Correia, Carla Sofia"
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- Fortalecimento abdominal através do método Pilates e seu impacto no aperfeiçoamento do adage na técnica de dança clássica: um estudo com alunos de intermédio I e II na Academia de Dança Contemporânea de SetúbalPublication . Correia, Carla Sofia; Nascimento, VandaEste Estágio foi realizado e implementado no ano letivo 2022/2023, na disciplina de Técnica de Dança Clássica, na Academia de Dança Contemporânea de Setúbal, destinando-se aos alunos de Intermédio I e II. O tema central deste Estágio foca-se num estudo exploratório que utilizou exercícios específicos do método Pilates, para fortalecer a região central do corpo, conhecida como core. Este Estágio visou compreender de que forma esse fortalecimento influencia a coordenação no movimento de adage, nomeadamente no developpé, um elemento fundamental na técnica de dança clássica. Reconhecendo a importância de complementar a prática em dança, definiu-se como principal objetivo melhorar a técnica dos alunos nas aulas de dança clássica, aplicando os mesmos princípios noutras vertentes da sua formação. A escolha deste tema surgiu inicialmente de uma abordagem ampla ao método Pilates. Contudo, após uma pesquisa mais aprofundada, optou-se por selecionar exercícios específicos, centrados na otimização do progresso e desempenho dos alunos. Para fundamentar e direcionar este estudo, foram realizadas extensas pesquisas bibliográficas, destacando-se autores conceituados na área do Pilates. Entre as diferentes vertentes do método, a pesquisa concentrou-se nos exercícios realizados no solo (matwork), garantindo que os alunos pudessem incorporar estas práticas sem a necessidade de equipamento adicional. A metodologia escolhida para este estudo é a investigação-ação. Os resultados obtidos foram analisados minuciosamente, com o objetivo de compreender os efeitos observados nos corpos dos alunos e a evolução resultante do treino selecionado. A recolha de dados envolveu a utilização de diários de bordo, registos visuais e grelhas de observação, promovendo uma reflexão aprofundada sobre cada caso de estudo. Espera-se que, através do trabalho desenvolvido durante o Estágio, os alunos envolvidos desenvolvam uma maior consciência corporal e a capacidade de analisar o próprio corpo. Possibilitando uma colocação precisa dos membros inferiores e uma elevação controlada da perna, minimizando desequilíbrios e potenciando uma conexão mais eficaz com o core.