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- O treino pliométrico na melhoria da capacidade de salto no âmbito das aulas de técnica de dança moderna no 3º ciclo da Escola de Dança Ana MangericãoPublication . Rodrigues, Ana Rita Soares; Graça, CristinaSe para o bailarino a expressividade é um fator chave para o seu desempenho, ao utilizar o corpo como meio de comunicação através de gestos e movimentos que pressupõem estados sentimentais e emocionais, também as capacidades motoras são de extrema importância, pois quanto mais apuradas forem, menor dificuldade ele encontra para atingir o objetivo a que se propõe, na maioria das vezes composto por elementos de grande complexidade. Hoje em dia, o treino de dança pouco ou nada difere de qualquer desporto que necessite de forte porte atlético. São planos de treino repetitivos, trabalhando a força, o equilíbrio, a coordenação, a velocidade, a elasticidade, enfim, preparando o corpo do bailarino para uma resposta adequada a uma disciplina tão exigente como é a da dança. Este projeto nasce da perceção da estagiária relativamente à sua capacidade de salto relativamente aos seus colegas de Licenciatura, facilidade essa, que relaciona com o treino que era sujeita enquanto ginasta da modalidade Ginástica Acrobática. Esse treino incidia particularmente sobre Treino Pliométrico, bem como, o domínio e postura do corpo em suspensão. O projeto propôs a aplicação de um treino que visa melhorar a capacidade/qualidade de um dos movimentos mais utilizados nos vários tipos de dança, o Salto, tendo por objetivo medir o efeito que o treino Pliométrico poderá ter no melhoramento da capacidade de salto em alunos da Escola de Dança Ana Manjericão, 5º ano vocacional, 3º Ciclo. A amostra foi composta por 14 alunos, 13 raparigas e 1 rapaz com idades compreendidas entre os 14 e 15 anos. A metodologia utilizada foi a Investigação-ação, de acordo com as normas que regulamentam o Estágio. Os resultados obtidos não foram conclusivos, algo que já era esperado, todavia foi visível um melhoramento em vários indivíduos, quer nos resultados dos testes aplicados quer na sua postura e trabalho técnico. Conclui-se que, apesar dos resultados não serem os esperados, tal não se deve apenas ao tipo de treino escolhido e/ou à sua aplicação na prática, mas também a um variado número de condicionantes ocorridas durante a implementação do mesmo. O treino Pliométrico é reconhecido como uma preciosa mais-valia no treino do salto em diversas modalidades, pelo que a sua utilização no mundo da Dança é sempre um fator a ter em conta.