Browsing by Author "Pereira, Fernanda"
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- A bola suíça como instrumento de fortalecimento dos membros inferiores para a impulsão do salto na aula de técnica de dança clássica: 3º ano do Centro Cultural de Amarante - Maria Amélia Laranjeira - Conservatório de Música e DançaPublication . Pereira, Fernanda; Amorim, VeraO presente relatório de estagio resultou de um processo formativo realizado no âmbito do Curso de Mestrado em Ensino de Danca, da Escola Superior de Danca do Instituto Politécnico de Lisboa, durante o ano letivo 2020/2021, no Centro Cultural de Amarante Maria Amelia Laranjeira, Conservatório de Musica e Danca. Este estudo foi desenvolvido com as alunas do 3o ano do Ensino Artístico Especializado em Danca, na disciplina de Técnica de Danca Clássica. Com o intuito de perceber de que forma a bola suíça pode ser incluída num treino complementar para bailarinos e, consequentemente, trabalhar grupos musculares com o objetivo de melhorar a sua performance a nível físico, foi traçado o objetivo principal deste relatório, o de desenvolver um aumento na impulsão do salto vertical através do fortalecimento dos membros inferiores, com recurso a bola suíça. De modo a promover esse desenvolvimento, recorreu-se a estratégias de aplicação de exercícios que trabalhassem a biomecânica do salto. No sentido de verificar resultados, foi adotada a metodologia da investigação-ação a que se seguiu o processo de reflexão sobre a temática. Foram utilizados diversos instrumentos de recolha de dados tais como: Grelhas de observação, diários de bordo, registo audiovisual, Teste do Salto Vertical (Johnson & Nelson) e a aplicação My Jump 2. Os resultados obtidos permitiram concluir que, o aumento da altura do salto não foi considerado significativo em nenhum dos testes, ainda que uma aluna se tenha destacado positivamente. A nível de incremento da potencia muscular dos membros inferiores, observou-se que houve aumento na maior parte das alunas nos quatro saltos estudados (salto em pés juntos, saut em 1a posição, temps levé com a perna direita e temps levé com a perna esquerda). Devido aos desafios acrescidos e imprevisíveis do atual contexto social e de saúde português, e possível concluir que este trabalho foi um sucesso uma vez que foram atingidos todos os objetivos inicialmente propostos.