Percorrer por autor "Cauanda, Zeferina Manuel"
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- Efeitos de um programa de exercício físico na capacidade funcional de idosos institucionalizados no Lar da 3ª idade Beiral: projeto de intervençãoPublication . Cauanda, Zeferina Manuel; Tomás, Mª TeresaA prática de exercício físico, além de combater o sedentarismo contribui de maneira significativa para a manutenção da aptidão física do idoso. A diminuição da aptidão física funcional que ocorre com o processo do envelhecimento é um dos fenómenos mais amplamente estudados no que se refere às alterações fisiológicas induzidas pela idade avançada. A atividade física é todo movimento exercido pelo corpo ou músculos esqueléticos que aumenta o dispêndio energético; O exercício físico é definido como uma atividade física planeada, mais estruturada, e intencional realizado de forma repetitiva com a finalidade de manter ou melhorar as componentes da aptidão física. Deste modo, pode-se considerar aptidão física um estado de prontidão motora e bem-estar relacionado com a saúde. Objetivo: Verificar o efeito do programa de exercício físico na aptidão física funcional dos idosos institucionalizados no Lar da 3ª idade Beiral. Métodos: Trata-se de um estudo quase experimental, de abordagem quantitativa sem grupo controlo. Participaram 13 idosos institucionalizados no Lar da 3ª idade Beiral em Luanda sendo, 12 do sexo masculino e 1 do sexo feminino com idade compreendida entre 60 e 83 anos. O programa de exercício físico teve a duração de 8 semanas com frequência 3 vezes por semana e com intensidade moderada. A aptidão física funcional foi avaliada antes e depois do programa de exercício físico utilizando a Bateria de Fullerton ou Senior Fitness test Battery. Resultados: Os resultados mostraram melhorias significativas em todas as componentes avaliadas (composição corporal, força e resistência muscular, capacidade aeróbia e flexibilidade). O programa de exercício físico pareceu ter melhorado a aptidão física dos participantes. Conclusão: O programa de exercício físico contribui para a melhoria da aptidão física funcional neste grupo de idosos.